1:2014/01/05(日) 16:32:57.63 ID:

お正月はもう終わり!! 「連休後ブルーから楽に立ち直る方法」
友達と朝まで飲んで、カラオケで歌い、気になっていた長編漫画を読破し、お笑い見ながらミカンを食べ…… 楽しかったね、お正月休み。
でも、もう宴は終わり。現実の世界へ戻る時間がやってきました。みなさん、心の準備はOKですか?

楽しい時を過ごせば過ごすほど、日常へ戻るのはツライもの。連休後に陥りがちなこの寂しい気持ち、場合によっては、不眠、イライラ、摂食障害、
集中力の欠如、疲労感、不安感といった身体的症状となって現れる場合もあるので、あなどってはいけません。

というわけで今回は、みなさんの日常生活への復帰をお手伝いするべく、海外サイト「Huff Post」から「連休後ブルーから楽に立ち直る方法」をご紹介します!!

まずは、このブルーな気持ちが当然の感情であることを理解しましょう。ただただ好きなことをして過ごした日々のあとに、
これから続く日常生活のことを想像すれば、気分が落ち込むのは当然です。でも、そんなブルーな気持ちがちょっと強いなぁと感じたときには、
次の方法を試してみてください。

1) 予定を立てる:なまった体を鍛え直すトレーニングの計画を立てる、週末の小旅行の予定を立てる、休暇中に会えなかった友達とランチの予定を立てる、
などなど。何か楽しみな予定を立てると、ブルーな気持ちを忘れて、楽しい気分になれちゃいます。

2) 健康的な選択をする:体に良い物を食べ、軽い運動をしましょう。体に良いことをすると精神も落ち着き、自然とブルーなスパイラルから脱却できます。

3) 外に出る:ブルーな気分のときは、家の中に閉じこもりがち。こんなときは、友人と積極的に連絡を取ってみましょう。楽しかった連休の生活から日常生活へ、
スムーズに移行することができます。

4) 助けを求める:ひどい連休後ブルーになってしまったら、迷わずに助けを求めましょう。連休後ブルーは、軽い名前に似合わず深刻な症状を呈する場合があり、
そうなると一人で解決するのは難しくなります。親や親友、または心の専門家に相談をして、
自分の心境を伝えてみましょう。誰かに自分の状況を聞いてもらうだけでも、とても気分が楽になります。


http://youpouch.com/2014/01/05/158421/

5:2014/01/05(日) 16:35:42.65 ID:
正月は毎朝5時ぐらいまで起きてたのに、明日から毎朝5時に起きるなんて
地獄のようだわ( ・`ω・´)仕事にならん。

7:2014/01/05(日) 16:42:20.41 ID:

8:2014/01/05(日) 16:43:00.90 ID:
自動車系はこれからフル稼働だろ、工場はキツイな

10:2014/01/05(日) 16:52:46.18 ID:

19:2014/01/05(日) 17:07:12.47 ID:
明日は出張清算ぐらいか、仕事。

21:2014/01/05(日) 17:09:01.27 ID:
正月に限らず連休明けの出勤は毎回死にたくなるな

25:2014/01/05(日) 17:15:34.86 ID:

29:2014/01/05(日) 17:45:17.33 ID:
>>25
死ねよゴミ

30:2014/01/05(日) 17:45:53.59 ID:

32:2014/01/05(日) 18:05:27.40 ID:
>>30
( ^ν^)涙が出ているぞ

38:2014/01/05(日) 18:14:00.66 ID:
>>32
涙止まらない連休後

26:2014/01/05(日) 17:24:21.90 ID:
楽に立ち直る方法・・・辞表

27:2014/01/05(日) 17:44:37.73 ID:
>>26
ここにいるやつらは辞表じゃなくて退職届だろ

31:2014/01/05(日) 17:56:49.23 ID:
←日曜日                  月曜日→
―━―━―━―━―━◎━―━―━―━―━
            ≡  ||
            ≡  ||  
          ≡  ∧||∧
          .ゴー ( / ⌒ヽ  ああああああああああああああ!!!!!!!
          ≡  | |   |  
          ≡  ∪ 亅|   
           ≡  | | |   
           ≡  ∪∪